Эйминг - новая теория достижения целей

Жизнь человека состоит из череды поставленных целей. Движение от одной цели к другой вмещает все то, что мы называем «жить». Когда в поле зрения не остается ни одной цели, жизнь как процесс, практически можно назвать прекратившейся.

Цели сменяют друг друга намного интенсивнее, чем мы это себе представляем - каждый час, каждую минуту и даже каждую секунду. Умыться, выпить кофе, завести машину, сделать телефонный звонок, съездить к родителям на выходных - все это составляющие спонтанного графика нашей ежедневной активности. Только случается так, что в кране с утра нет воды, кофе подгорел, машина сломалась, батарейка на телефоне разрядилась, а родители приехали сами в момент не самый подходящий... Что поделать, остальной мир не всегда живет согласно вашему графику. Считаем, не повезло.

Есть категория людей, которых называют удачливыми, мол, за что не возьмутся - все получается. Дело здесь не столько в удаче, сколько в желании добиться своей цели любой ценой. Счастливый случай чаще приходит переодетым в рабочую одежду, поэтому нам сложно сразу узнать его. И те, кто много добились в своей жизни, являются скорее трудягами, нежели везунчиками, они целеустремленны и движение их целенаправленно. В американской психологии широко распространено такое понятие как «эйминг».

Как выбрать правильные цели для себя

У всех нас есть свои цели и мечты, не так ли? Но некоторые из нас выглядят более счастливыми, когда достигают своих целей, чем другие. Мы можем приписать это к природному таланту, влиятельным связям или обычной удаче. Иногда эти причины справедливы, но чаще всего нет, потому что люди, которые достигают своих целей, это те люди, которые в первую очередь выбирают правильные цели.

Если мы действительно хотим добиться успеха в жизни, то нам нужно выбрать цели, которые будут правильными для нас. Все мы индивидуальны, поэтому наши цели и наши жизненные пути должны отражать эту индивидуальность. Если Вы хотите добиться успеха в жизни, то Вам необходимо выбрать цели, которые будут соответствовать Вашим ценностям, Вашим сильным чертам, Вашим пристрастиям и Вашему желаемому стилю жизни.

Каким образом нужно делать этот выбор? Что Вам необходимо для того, чтобы быть уверенным в правильном выборе, и таким образом фактически гарантируя свой успех? Вам нужно задать себе следующие вопросы:

Каковы мои ценности?

Ваши цели должны быть согласованы с Вашими ценностями. Например, если Вы хотите путешествовать, зарабатывать много денег и работать по гибкому графику, то Вы можете выбрать из множества вариантов – в том числе стать киллером. Но если вы цените жизнь, а каждый человек имеет на нее право, то Вы не добьетесь успеха.

Хорошо, это был экстремальный пример, но Вы поняли суть, верно? Ваши ценности должны получить приоритет выше, чем любые другие Ваши желания. Поэтому подумайте о том, что действительно значимо для Вас. Организованность, опрятность, красота, социальное благополучие, богатство, милосердие, самовыражение, семья и т.д. Какие вещи и понятия являются действительно важными для Вас? Будьте честными, никто не следит за Вами. Если богатство и красота более важны для Вас, чем семья, то так и скажите себе.

«Великие» уловки великих людей

Успех ни к кому не приходит просто так. Великие люди стали таковыми, потому что они долго и упорно трудились. Но оказывается это еще не все: у большинства известных людей есть свои секреты достижения успеха, свои маленькие тайны, которые помогают преуспевать. В этой статье мы расскажем об эффективных приемах и необычных привычках известных людей и поделимся их советами.

Конечно, скорее всего, чужие уловки вряд ли вам подойдут, но вполне вероятно, что они натолкнут на интересные мысли и подскажут, как работать продуктивней.

Бэнджамин Франклин (американский политик, дипломат, ученый и журналист) говорил, что секрет успеха кроется в высокой работоспособности. Его друзья утверждали, что он работал как заведенный. К тому же он всегда контролировал себя сам. Утром он ставил перед собой четкую задачу, а вечером анализировал, удалось ли ее реализовать.

Стивен Кинг (один из наиболее читаемых современных писателей Америки, автор романов в стиле ужасов, фэнтези, мистики). Вот уже несколько десятилетий он пишет бестселлер за бестселлером. Как ему это удается? По его словам довольно просто: он не лениться и стабильно пишет по 10 страниц в день. На его примере прекрасно видно как личная самоорганизация помогает в жизни. 

Владимир Набоков (русско-американский писатель, поэт, переводчик) при написании своих знаменитых произведений использовал бумажные карточки. На этих карточках он фиксировал все сцены, которые планировались в будущем романе. Секрет заключался в том, что каждая карточка имела свой размер — таким образом, перед сдачей рукописи в печать, автор мог быстро расставить сцены в правильном порядке.

Как повысить самодисциплину: 5 шагов к умению владеть собой

Персональный самоконтроль может создать ту разницу между хорошей жизнью с реализованными планами и мечтами – с одной стороны, и чувством горечи и потери – с другой.

Исследования, проводившиеся в течение многих лет, показали, что дети, которые в четырехлетнем возрасте обладают самодисциплиной, и в выборе: одна конфета, но сейчас, или две конфеты, но позже, выбирают второй вариант, с большей вероятностью добиваются успеха в жизни, становясь взрослыми.

Самодисциплина сама по себе не приводит к успеху, не делает человека более счастливым.

Но известно, что самоконтроль – это не просто лотерея по наследованию генетической предрасположенности к удаче: то, что или есть, или нет (как группа крови или цвет глаз). Мы все можем научиться контролировать свои сиюминутные желания и эмоции. Но как добиться этого? Как можно целенаправленно укрепить самодисциплину?

Шаг первый: качайте свои «мускулы» самодисциплины

Обратите внимание на слова, которые мы используем, говоря о самодисциплине. Мы говорим о «сильной» или «слабой» воле: совсем как о мышцах. И, в соответствии с исследованиями, чем больше времени вы тратите на самоконтроль, тем более сильным он становится.

Тренировка в каком-то одном направлении (например, работа над заветным проектом определённое количество времени каждый день) начнёт укреплять самодисциплину в других сферах. Например, в умении говорить «нет» на какие-то приглашения, куда вы могли бы пойти раньше и послушать чужие проблемы. Итак, каждое упражнение будет влиять на общее состояние самодисциплины. Но, к сожалению, у дисциплины есть и другие свойства.

Шаг второй: не «перезанимайтесь»!

Тренировки каждый день, день за днём, поднятия тяжестей часами, в конце концов, не сделают вас сильнее, поскольку чересчур интенсивные занятие начнут ослаблять мышцы, сделают их уязвимыми.

Точно так же люди, которые обещают «с 1-го января начать новую жизнь» и сразу нагружают себя большим количеством обязательств, в конечном итоге часто заканчивают ещё большей потерей самоконтроля. Когда мы тренируем свою мускулатуру, в ней сгорает природный сахар (гликоген), и это приводит к потере мышцами силы и необходимости сделать передышку. То же самое касается и самодисциплины. Удивительно, но, практикуя самодисциплину, вы точно так же сжигаете гликоген в своём организме, как если бы вы занимались физической тренировкой. Установлено, что стабильный уровень сахара в крови помогает добиться бОльших успехов в самоконтроле. Так что решите, в каком направлении вы будете практиковать самодисциплину, и не переусердствуйте, пытаясь осилить всё и сразу.

Как цвет влияет на характер человека

Друзья, я ранее писал о том как с возрастом меняются наши черты характера и вкусы в одежде и поведения, которые можно отследить благодаря вашему выбору цвета. Цвет, возраст изменения в характере

Сегодня в продолжения этой темы, выкладываю полное описание как цвет влияет на характер человека.
Наверняка, вы замечали, что цвета влияют на наше настроение и самочувствие. Это не плод фантазии, а самый настоящий факт. Они могут дарить эйфорию и вводить в депрессию, согревать и холодить, выражать уверенность и сомнение. Вот такие эти цвета!

Красный цвет

Волшебство цветового спектра основано на температуре, светлоте и насыщенности. Благодаря этим показателям мы можем кое-что узнать о своём характере и характере собеседника.

Красный цвет ассоциируется с планетой Марс (власть, война) и стихией Импульсивного огня. Потому он такой возбуждающий и покоряющий. Его символика – страстная любовь, огонь, власть, война. Этот цвет самый горячий во всей гамме. Люди, любящие красный, активны и наступательны в жизни. Они рождены страстными натурами, полными достоинства. Красная одежда говорит о лидерских качествах.

Оранжевый цвет

Оранжевый связан с планетой Меркурий (молодость) и Веселящим огнём. Он дурманит и охватывает страстью. Люди, предпочитающие оранжевый цвет, активны в жизни и иногда тщеславны. Их главными положительными чертами являются великодушие и благородство. Эти личности манят и увлекают остальных благодаря умению создавать атмосферу праздника и веселья.

Жёлтый цвет

Жёлтый цвет увлекает движением и жизненностью. Естественно, символом жёлтого является Солнце и стихия Далёкого огня. Если вы любите этот цвет, значит вы беспечный и весёлый. Чистая жёлтая гамма указывает на активную умственную деятельность, но его оттенки: зелёно-жёлтый и серо-жёлтый говорят о склонности к зависти, фальши и измене.

Миссия

Стив Андреас

Миссия – это образ жизни, основанный на стремлении к цели, которая увлекает Вас в Ваше будущее. Миссия включает в себя убеждения, ценности и Ваши представления о том, кем Вы являетесь в Вашей жизни.

Миссия – это нечто необыкновенно увлекательное.

Как найти свою миссию

1. Определите самое страстное увлечение, которое есть или может быть в Вашей жизни
2. Проведите оценку своих глубинных ценностей и принципов 
3. Сформируйте свою главную мечту
4. Определите конкретное направление воплощения этой мечты
5. Добейтесь согласования всех частей Вашей личности с выбранной миссией
6. Найдите поддержку Вашей миссии у окружающих Вас людей

Очевидной особенностью людей, продемонстрировавших выдающиеся достижения, является представление о миссии, которая придает их жизни определенное направление и цель.

«Я просыпаюсь в таком возбуждении, что даже не могу съесть свой завтрак» (С.Спилберг).

Они, как говорил об этом Микеланджело, неуклонно стремятся к выполнению своей миссии, «напрягая каждый нерв», находясь в состоянии «страстного желания», которое вызывает к жизни «божественные силы». Они делают это изо дня в день и вполне искренно получают от этого удовольствие.

У многих людей полностью отсутствует представление о своей миссии. Вместо этого у них остается работа или карьера. В результате неудовлетворенность своей работой приводит к душевной раздвоенности.

Люди, достигшие в своей жизни серьезных результатов, умудряются полностью преодолеть эту раздвоенность: они делают то, что им нравится, и им нравится то, чем они занимаются. Но миссия – вовсе не то, что Вы навязываете самому себе или лепите из своих обыденных интересов. Миссия гораздо больше и глубже. Миссия – это то, что Вы обнаруживаете в самой сердцевине своего существа.

Как узнать, нашли ли Вы свою миссию?
Это проявляется в образе жизни и той позиции, которую Вы в этой жизни занимаете.

Независимо от Ваших ответов это упражнение поможет Вам найти Вашу миссию, либо сделать ее еще более определенной, привлекательной и захватывающей.

Вы ученик:
1. Вернитесь назад в прошлое
Вспомните, как, в глубоком детстве Вы достигали фантастических результатов в учебе. И теперь, если Вы мысленно поместите себя в воображаемую машину времени, то можете мысленно перенеститсь в ту далекую пору своего детства. Вспомните, что Вы видели, слышали, чувствовали (все вокруг Вас стали очень большими и т.д.)

2. Оцените свои способности к обучению
Вы активно и увлеченно учитесь. Вы познаете огромное количество различных вещей и, прежде всего, язык. Каждый день Вы узнаете от 15 до 30 новых слов. Вы осваиваете грамматические правила, даже не отдавая себе в этом отчета. И эта способность к обучению все еще живет в Вас.

3. Откройте в себе таланты
Ваш мозг насчитывает около 15 миллиардов клеток. Ваши уши способны различить 1600 частот. Ваши глаза способны различить 720000 оттенков различных цветов и уловить воздействие одного единственного фотона. Более 300 миллионов альвеол Ваших легких обеспечивают кислородом 100 триллионов клеток вашего тела. 206 костей и 656 мышц вашего тела образуют совершенную двигательную систему с огромным количеством степеней свободы.

4. Создайте цельный образ
А сейчас, когда Вы мысленно представили свои способности к обучению, Вы можете составить общее представление о такого рода способностях в целом, в виде яркого образа своей нервной системы – системы функциональных возможностей, не имеющих себе равных в известной Вам части вселенной. И если когда-нибудь у Вас возникнут сомнения в своих способностях претворить в жизнь собственную миссию, этот образ всплывет перед вами, как воплощение всех Ваших талантов, превращая возникшие сомнения в уверенность в собственных силах.

Когда Вы обнаружите свою миссию и начнете жить в соответствии с ней, она начнет усиливать Ваши интересы и врожденные таланты, а одновременно с этим начнет расцветать и набирать силы скрытый в Вас ученик.

Три состояния нашего сознания в потоке жизни

Здравствуйте друзья, сегодня хочу поделиться с вами своими мыслями на тему: "сознания в потоке жизни"

1) Профессиональная – Личная – Я  : жизнь четко разграничена по своим 3 зонам сознания. Приоритетов нет, все идет строго по «часам» которые определяют, когда человек переходит из одной зоны в другую.

2) Профессиональная – Личная + Я : разделение на 2 зоны сознания, приоритетность в выборе определяется либо трудоголик либо домосед.

3) Поток – (профессиональное + личное + я) : нет разделенний, человек живет одним сознанием.

«Я» - это та часть нашего сознания, где зарождаются все мечты, желания, цели.

«профессиональная и личная » - это те части нашего сознания, где исполняются мечты, планы и желания.

40 советов для более счастливой, простой и продуктивной жизни

Жизнь подобна искусству. Вы должны упорно трудиться, чтобы сохранять простоту и одновременно придавать какой-то смысл. – Чарльз де Линт – канадский писатель-фантаст

Время от времени мы нуждаемся в определенных толчках, в небольшой дополнительной помощи. Жизнь может бросать нам вызов, а иногда может проверять нашу решительность, целеустремленность и веру. Когда жизнь удивляет нас очередной головоломкой, хорошо знать, где мы можем найти ответы.

Следующие 40 советов ни в коем случае не являются всесторонним списком, а скорее своего рода подсказками, содержащими самые основные ответы.

1. Заметьте, что является правильным для вас

Некоторые видят один и тот же стакан как наполовину наполненный, в то время как другие видят его полупустым. Это напрямую проистекает из степени вашей приверженности к позитивному мышлению и будет полезным потратить время на то, чтобы понять к чему склонно ваше мышление.

2. Будьте благодарны

Сколько раз в течение дня вы произносите слово «спасибо»? Как часто вы сами слышите эти слова? Если будет делать первое – говорить другим «спасибо», то второе будет случаться само собой.

3. Вспомните ребенка, которым вы были

Становясь взрослыми, мы иногда забываем, как можно играть и расслабляться, как снова стать ребенком. Мы уступаем ожиданиям, которым, как мы думаем, мы должны следовать. Это мешает нам чувствовать радость и счастье просто от действий и игры.

4. Проявляйте доброту

Нет ничего удивительного, что даже просто наблюдение актов доброты повышает наше настроение и создает в нас желание также сделать какое-нибудь благодеяние. Доброта является заразительным чувством и когда мы принимаем обязательство быть добрыми к себе и другим, мы сможем испытать новые высоты радости, счастья и энтузиазма в нашей жизни.

5. Проведите время со своими друзьями

Хотя насыщенные социальные и романтические отношения сами по себе не гарантирует счастье, они оказывают огромное влияние на глубину нашего счастья. Пусть дружба получит высокий приоритет в вашей жизни.

Модель правильного мышления.

Друзья, хочу предоставить вам одну  на мой взгляд, более осознанных моделей мышления
В модели правильного мышления между вопросом и ответом существуют два этапа: анализ (думаешь) и интуиция (чувствуешь).

За анализ отвечает наше сознание, т.е. наш разум, наша логика, наш опыт, который мы помним из этой жизни. Напомню, что сознание составляет всего лишь 10%, остальные 90% принадлежат нашему подсознанию.

 Подсознание — это опыт всех прошлых жизней, который мы не помним, но чувствуем, плюс связь с Высшей силой. Подсознание — это интуиция, а интуиция — это когда Бог говорит с нами.

 Поэтому перед принятием какого-то решения необходимо сначала провести анализ, затем остановиться в медитацию кому-то на пару секунд, кому-то на пару минут, прочувствовать все и только затем принимать решение.

 Другими словами анализ должен быть первичным, чтобы его результат опустился в интуицию, и уже у интуиции был все 100% (10% сознания и 90% подсознания) для принятия правильного решения.  Конечно сложно провести четкую границу: сначала думаю, потом чувствую. У многих это происходит одновременно: думаю и чувствую, принимаю решение. Но в момент принятия решения предпочтение нужно отдавать результатам интуиции, а не результатам анализа.

Психология успеха: Как победить внутреннего саботажника

Кто такой внутренний саботажник? Это негативная сторона вашей личности. Он хитер и опасен, ибо появляется тогда, когда вы его не ждете. Он может отговорить вас от нового перспективного дела или развалить уже начатое. Умение распознать и понять своего саботажника является важным этапом в работе над собой. Как только вы задумали что-то важное, саботажник сразу же возникает из глубин вашей души и вкрадчиво проговаривает: «Зачем стараться, зачем приниматься за дело? Все бесполезно», «Тебе что, больше всех надо?», «Ты не способен стать лучшим, оставь это дело».

Эти и другие высказывания, которые прорываются иногда с негативной стороны вашей личности, способны отвратить вас от новых начинаний, убить интерес к любой деятельности.

Например, вы менеджер некой фирмы. Вы молоды и полны сил, стремитесь сделать карьеру, реализовать себя. Разработали новое перспективное начинание (новый и оригинальный метод продаж, техническую новинку, etc) Но как только вы собираетесь приступить к делу, внутренний голос (саботажник) моментально начинает запугивать вас, мешать и отбивать охоту работать. Он говорит вам:

А что, если ничего не получится?

А вдруг ты не найдешь поддержки среди коллег и начальства? Они тебя просто засмеют.

Ты слишком занят другими делами, и у тебя нет времени для этого.

Каждый дурак тебе скажет, что это невозможно.

Ты еще молодой для таких дел, успеешь.

Ты не сможешь преодолеть так много трудностей и препятствий.

Эти и другие слова внутреннего саботажника отбивают охоту и интерес ко всем начинаниям.

Еще одна любимая увертка вашего саботажника — откладывание «на потом». Он часто прибегает к ней, подсовывая вам разумные оправдания: «Не сейчас, я еще успею», «Не надо спешить», «Я обязательно начну это делать со следующего понедельника» и т.д. Будьте уверены: когда наступит следующий понедельник, внутренний саботажник найдет разумные оправдания, чтобы опять отложить дела  до «следующего понедельника». Он будет ссылаться на что угодно: обстоятельства, нехватку времени, плохую погоду, — лишь бы не дать вам достигнуть успеха.

Как же избежать негативного влияния внутреннего саботажника? Здесь вам помогут упражнения, придуманные гештальтпсихологами.

Контратакуй!

В первую очередь внутренний саботажник стремится лишить вас уверенности в себе. Главное — не дать ему возможности господствовать над вашими стремлениями. Противопоставьте ему свои весомые аргументы.

«Секретная технология» создания ситуации успеха может быть такой:

1. Человек способен побуждать к деятельности не только других, но и самого себя. Когда нет желания работать (но вы осознаете важность дела), общение с самим собой, убеждение или просьба, обращенные к самому себе, помогают преодолеть трудности самоорганизации. Найдите наилучшие приемы побуждения, которые в большей мере, чем другие, отвечают вашей индивидуальности. Напишите несколько вариантов самопобуждений. Какими по форме они будут — душевными просьбами, безаппеляционными приказами, логическими аргументами, эмоциональными призывами или грубыми ругательствами — зависит от вас. Выберите из них наилучшие.
2. Разбейте конечную цель на ряд конкретных промежуточных этапов и осознайте важность достижения каждого из них. Ставьте перед собой как можно больше конкретных (и реальных) целей и стремитесь достичь их. Перечислите конкретные этапы достижения цели.
3. Спланируйте, как добиться определенной цели (или отдельного этапа ее достижения). Цель следует выбрать средней сложности, поскольку достижение легких целей не будет переживаться как успех, а достижение слишком сложных потребует очень много времени и сил, а часто просто невозможно. Какую цель вы хотели бы достичь?

Цели, задачи и их отличие от мечтаний в практике работы организаций

Цель является конкретным конечным состоянием работы организации и характеризует результат. Каждая компания стремится к поставленной цели и направляет свою деятельность на ее достижение. Конкретные цели выражают реально достижимые результаты и могут быть установлены по каждому виду деятельности, который организация считает для себя важным и выполнение которого хочет отслеживать. Каждую цель можно и нужно разложить на задачи. Разнообразие целей и задач в компании требуют системного подхода.

Автор: Владислав Виктopoвич Утeнин, консультант-практик в области менеджмента и подготовки организаций к сертификации по ISO.

Цель является конкретным конечным состоянием работы организации и характеризует результат. Каждая компания стремится к поставленной цели и направляет свою деятельность на ее достижение.

Между намерениями (целями) и результатами стоят действия. Дойти из точки А в точку В, т.е. достигнуть поставленной цели, означает выполнить ряд действий. Ряд действий — это планирование, т.е. цель является исходной точкой планирования.

Именно к поставленным целям должна быть «привязана» организационная структура, система выплаты заработной платы, система контроля работы и т. п. — все процессы в компании должны соответствовать целям. Чтобы эти процессы были максимально эффективными, нужно адекватное целям планирование действий. Цель способствует концентрации усилий, что повышает эффективность работы организации.

Отличия цели от мечты

Сравните: 1) «Хочу получить много денег» и 2) «Заработать 1 000 000 руб. в период с 01.01.11 по 31.12.11 на территории Б». Какая формулировка является целью? Правильно, вторая. А это значит, что у цели есть особые характеристики, по которым можно оценить ее качество.

1.       Конкретность и измеримость цели. Как вы определите, что цель достигнута? Если вы не можете измерить цель, в момент ее достижения могут возникнуть существенные противоречия между людьми, участвующими в ее достижении, и лицом, поставившим ее. Это произойдет по причине того, что каждый будет трактовать и измерять результат по-своему. Ставя цель в четких измеримых формах, вы создаете базу для принятия управленческих решений и оценки хода работ.

2.       Ограниченность цели во времени. Вы должны задать период для достижения цели, например, цель должна быть достигнута в период с 01.01 по 31.12, в противном случае не ясно, когда ждать результат.

3.       Достижимость цели, т.е. получение требуемого (целевого) результата возможно и реалистично. Персонал должен понимать, каким образом он может достигнуть поставленной цели. Менеджер обязан обеспечить сотрудников необходимыми инструментами для достижения цели. Установление недостижимых целей блокирует стремление работников к успеху и демотивирует персонал.

4.       «Вызов» цели. Цель должна манить, вызывать желание, мотивировать на ее достижение, чтобы в последующем, получив результат, можно было гордиться своей работой.