БИТНЕР СЕРГЕЙ / BITNER SERGEY

2012-02-08T09:05:00.000-08:00

Прочитал книгу «Бизнесв стиле Фанк»

Первые впечатления, когда я стал читать эту книгу, это былокакое-то внутренне сопротивление тем словам и убеждения, мне показалось даже,что книга будет скучной и нудной про политику и сравнение политических строев.Но буквально перелистнув 20-ю стр. я не смог остановиться, проглотив эту книгуза два дня.

Хочу поделиться наиболее понравившимися мне цитатами отавторов.

Что такое «Фанки бизнес» - это чертовски интересно, «клево»,но вместе с тем – это довольно «стремное» занятие, бизнес на грани нервногоистощения: еще чуть-чуть и будет срыв. Авторы так описывают общество, в котромживут : «Это ужасно. Это здорово. Это пугает. Это веселит. Это подавляет. Этостранно».

За два дня чтения , я почти не спал ночами, моя головабурлила идеями, мыслями, которые выражались в мечтах, планах, желаниях и которыенесомненно приведут к правильным действиям.

« В недавнем прошлом наши роли были определены. Церковь или корпорацииотвечали за создания традиционного сюжета. Достаточно. Что бы быть успешным вмире импровизированного театра, нужно научиться задавать вопросы самому себе.»

«Надо понять себя и свои цели»

«Для управленцев это управлениями задачами. Только черезпостижения самого себя можно достичь «хорошей жизни». Для руководителей всехуровней это абсолютно новое задание. Им необходимо научиться производитьнеопределенность» «Настоящие лидеры испытывают сотрудников. Они не контролируютих. Настоящие лидеры предоставляют людям свободу действий»

Лозунг нашей эпохи – «Больше выбора. Больше потребления.Больше веселья. Больше страха. Больше неопределенности. Больше конкуренции.Больше возможностей. Мы вступили в мир излишества: Эру изобилия. Не удивительно,что Энди Гроув, глава Intel , утверждает, что «выживают только параноики»

Конкурируя за внимание

«Конкуренция идет за внимание – за долю сердца и долю ума»Это общество типа –«был, видел, слышал, пробовал, знаю» . К черту Однообразие!

Время – «это новая религия наших дней. Мыпристрастились к скорости. Современное общество работает в режиме реальноговремени. То что раньше уходило за 3 года, теперь за 3 месяца, или 3 недели, или3 дня, или 3 часа, или 3 минуты, или 3 секунды – стремиться к нулю!»

«Герой нашего времени – это стаминак ,человек который,похоже никогда не спит.»

Реальность нашего времени – «это неструктурированныймир, населенный талантливыми людьми»

«Разумная организация адаптируется к внешнему миру,неразумная упорно пытается заставить мир адаптироваться к ней» - В результате Прогресс зависит от усилий неразумных оганизаций.

«Самое лучшее- это предположить что все, что выпредположили, неверно» Успех приходит через воздействие на будущее. «Успех –это созидание, не приспособление»

«Жидкими знания – это те которые мы обсуждаем их с кем –то» «Твердыезнания – это те, которые воплотились в наших процессах и системах»

Предложение нового вида услуг – «Лучшее качество.Инновационность. Исключительные преимущества по разумной цене. Вызов существующимконкурентам. Веселье и Задор»

«Иногда мы должны игнорировать существующие требования клиента, чтобы создать нечто радикально новое,революционное, а иногда мы должны смотреть на клиента, как на неотъемлемуючасть компании, и подключать его к процессу создания продукции»

Иерархия – «это организация, которая повернута лицомк шефу и задницей к клиенту, потребителю»

Структуру организации в действительности лучше характеризоватьне снизу вверх и не сверху вниз, а «вверх и вниз из центра!»

«Не нужно останавливаться, когда кто-то говорит вам, что этобезумие потому, что когда люди говорят, что это хорошо значит это ужесуществует и это кто-то делает»

«Рабочее место должно превратиться в заправочную станцию дляваших мозгов, а не в скоростную магистраль» « Нет больше разницы между учебой,работой и жизнью. Это

неразрывный процесс»

«Обращаются ли в вашей фирме с сотрудниками как синвесторами? Это необходимо, потому что они и есть инвесторы интеллектуального капитала.Каждый день они отдают свои сердца т головы работе»

«Если люди разные и уних разная мотивация, должны быть разные системы вознаграждения»

«Вы есть ваш контакт, а ваш контакт –это вы»

«Люди разные, и понять, какие они на самом деле, можнотолько слушая, что они говорят»

« Новыми лидерами и чемпионами будут – ГИБК – генераторы идейбез капитала, а аутсайдерами станут- КБИ – капиталисты без идей» «Капиталпляшет под дудку таланта»

«Стань Безумным. Стань спокойным. Стань счастливым»

В экономике эмоций - «Лучше вызывать негодование у 90%людей, стараясь привлечь 10%, чем быть О.К. для всех»

Крис Бангл из BMW сказал : «Дизайн есть смысл. Всеимеет форму. И если что-то имеет форму, значит оно имеет смысл»

«Эмоции и Воображение – это не отдел, это философия,установка»

«Будущие принадлежит тем, кто выбивается за всякие рамки,тем, кто рискует, пренебрегает нормами и устанавливает новые правила. Будущеепринадлежит тем, кто использует возможность, чтобы самому создать это Будущее»

«Итак, если мы действительно живем в обществе товарногоизобилия, эмоциональной экономики, на грани капитализма с совершенными рынками,что же мы можем сделать? Ответ прост. Единственный шанс выжить и преуспеть вэтом безумном мире – это сорвать последнее табу»

«Итак, люди и организации всего мира выходите! Иначе васвынесут»

Так заканчивается книга, которая произвела небольшую революцию в моихсоображениях и свершениях, почему мне в начале показалось, что книга прополитический строй, раскрою секрет который я понял прочитав эту книгу, КарлМаркс был прав, Jкак бы смешно и глупо сейчас это не звучало, коммунизм проповедовал что все будетпринадлежать народу « вся власть народу» посмотрите на наше общество, ктоуправляет миром? Политики, партии? Нет Огромные корпорации, которые каждуюсекунду производят все новые и новые продукты, лишь бы удовлетворить спрос потребителей.. Значит потребитель формирует спрос, цену, вкус, цвет, значит потребитель управляетмиром. « вот и вся власть народу господа J.»

Эйминг - новая теория достижения целей

2011-09-19T09:29:00.000-07:00

Жизньчеловека состоит из череды поставленных целей. Движение от одной цели к другойвмещает все то, что мы называем «жить». Когда в поле зрения не остается ниодной цели, жизнь как процесс, практически можно назвать прекратившейся.

Цели сменяют друг друга намного интенсивнее, чем мы это себе представляем -каждый час, каждую минуту и даже каждую секунду. Умыться, выпить кофе, завестимашину, сделать телефонный звонок, съездить к родителям на выходных - все этосоставляющие спонтанного графика нашей ежедневной активности. Только случаетсятак, что в кране с утра нет воды, кофе подгорел, машина сломалась, батарейка нателефоне разрядилась, а родители приехали сами в момент не самый подходящий...Что поделать, остальной мир не всегда живет согласно вашему графику. Считаем,не повезло.

Есть категория людей, которых называют удачливыми, мол, за что не возьмутся -все получается. Дело здесь не столько в удаче, сколько в желании добиться своейцели любой ценой. Счастливый случай чаще приходит переодетым в рабочую одежду,поэтому нам сложно сразу узнать его. И те, кто много добились в своей жизни,являются скорее трудягами, нежели везунчиками, они целеустремленны и движениеих целенаправленно. В американской психологии широко распространено такоепонятие как «эйминг».

Сам термин возник благодаря стратегической игре «Quake». В переводе санглийского «aiming» - прицеливание, наведение цели. Позже эйминг сталобъединяющим элементом психологии и мерчендайзинга. Суть его сводится кформированию четкой стратегии достижения цели. Эйминг - своеобразное искусстводостижение успеха, подобно искусству воинскому, состоит из ряда принципов итактик, направленных на победу.

Достижение цели, согласно эйминг-теории, состоит из нескольких этапов.

Во-первых, нужно правильно поставить перед собой цель. Может быть, этопокажется парадоксальным, но некоторые из поставленных вами целей заранееобречены на не достижение, но если переформулировать их «правильно», то итактика их достижения будет обрисована четче, а, значит, вы сможете оценитьсвои возможности объективно. ЦЕЛЬ ДОЛЖНА БЫТЬ ОЩУТИМОЙ И ЧЕТКОСФОРМУЛИРОВАННОЙ. При этом цель не должна противоречить уже достигнутому успехуи должна быть реальной. Ставить цель купить Багамские острова - значит,обрекать себя на отрицательное подкрепление целеполагания. Может быть, выхотите иметь достаточно денег, чтобы осуществить столь крупную покупку? Тогдацель нужно формулировать так: «Хочу зарабатывать тысячу долларов в день».

Избегайте размытостей, неясностей и отрицаний. «Хочу никогда не болеть» - нечто иное, как страх перед хворями, причем эта цель дважды неудачна - любой,самый здоровый человек болеет хотя бы раз в год простудными заболеваниями, ичастичка «не» не воспринимается подсознанием (Об этом вы, наверное, уже вкурсе). Ставьте реальную цель, например, бросить курить.

Во-вторых, разбираем пошаговую стратегию своих дальнейших действий на пути кцели.

Шаг первый. Нужно закончить предложение «Я...» Напишите, что вас не устраивает,почему вам необходимо то, что составляет вашу цель. (Я считаю, что получаюменьше, чем достоин)

Шаг второй. «Я прекращаю...» Делать то, вследствие чего вы чувствуете себянесчастливым. (Я прекращаю работать там, где мои способности не ценят)

Шаг третий. «Вместо этого я...» Сделаю что-то действительно полезное иреальное, что изменит жизнь в лучшую сторону. Например, добьюсь прохождениякурсы квалификации за счет своей фирмы, успешно их закончу и уволюсь с тем,чтобы найти более подходящее место с окладом в 5 тыс. долларов.

Шаг четвертый. «Я хочу быть как...» Кто-то, кто действительно является для васавторитетом, кем вы восхищаетесь без единой тени зависти. Например, как нашпремьер В.В. Путин, вспомните, как справедлив и тверд он на переговорах сУкраиной по поводу газа. Видимо, наш бывший президент владеет теорией эйминга всовершенстве...

Шаг пятый. «Мне нужно научиться быть...» Таким, чтобы максимально приблизитьсяк своему я - идеальному, никто не говорит, что вы должны им стать, простоприблизиться. Может быть, нужно быть более уверенным, внимательным, настойчивымили даже наглым...

Шаг шестой. «Если бы я стал таким, то...» Начал бы добиваться в будущемконкретно следующего... Например, начал бы без смущения спорить с начальником,пригласил на свидание кого-то и т.д.

Шаг седьмой. «Когда у меня все получиться, я почувствую...» От этого во многомзависит конечная цель всей вашей активности, зачем вы все это делаете, не иззависти и подлости? Отлично, значит, эта цель и есть то самое, настоящее.

Просмотрите эту схему еще раз, возможно, несколько раз, не исключено, что впроцессе редактирования могут измениться не только задачи, но и сама цель.

Следующий шаг - установление рамок. Нам необходим четкий план и сжатые сроки,иначе весь процесс затянется на всю жизнь, угрожая так и не сбыться. План можноразбить на сроки, если в этом есть необходимость, для тех, кто привык ктрудностям, советую определить срок для плана целиком. Чтобы было прощеконтролировать свои успехи, разбейте получившийся отрезок времени на дни исоставьте подробный график выполнения плана на каждый день.

Заведите ежедневник, где будут прописаны все ваши ежедневные обязанности напути к цели. Буквы - вполне материальное подкрепление вашей решительности,нечто вроде контракта с самим собой. Здесь же можно указать санкции, которыенаступят в случае невыполнения обязательств и, конечно, поощрения, за качествов кратчайшие сроки.

Есть еще несколько незыблемых правил эйминга:
Регулярно пересматривайте свой план, вносите что-то новое, но не более

простое, чемраньше.

Не рассчитывайте на «авось» и чью-то помощь.

Вычеркните из жизни то и тех, что мешает достижению вашей цели.

Действуйте решительно.

Подходите к решению возникающих проблем творчески.

Не забывайте вознаграждать себя за успехи.

Не стройте иллюзий, сложности на пути обязательно будут, не бойтесь ошибаться ибудьте готовы ко всему.

Будьте оптимистом и не воспринимайте неудачи близко к сердцу. Как говориться,если все пропускать через себя, то можно сойти с ума.

Привыкайте быть успешным.

Желаю удачи на пути к достижению ваших самых заветных целей, и помните: всё вваших руках.

Как выбрать правильные цели для себя

2011-09-05T10:11:00.000-07:00

У всех нас есть свои цели и мечты, нетак ли? Но некоторые из нас выглядят более счастливыми, когда достигают своихцелей, чем другие. Мы можем приписать это к природному таланту, влиятельнымсвязям или обычной удаче. Иногда эти причины справедливы, но чаще всего нет,потому что люди, которые достигают своих целей, это те люди, которые в первуюочередь выбирают правильные цели.

Если мы действительно хотим добитьсяуспеха в жизни, то нам нужно выбрать цели, которые будут правильными для нас.Все мы индивидуальны, поэтому наши цели и наши жизненные пути должны отражатьэту индивидуальность. Если Вы хотите добиться успеха в жизни, то Вам необходимовыбрать цели, которые будут соответствовать Вашим ценностям, Вашим сильнымчертам, Вашим пристрастиям и Вашему желаемому стилю жизни.

Каким образом нужно делать этот выбор?Что Вам необходимо для того, чтобы быть уверенным в правильном выборе, и такимобразом фактически гарантируя свой успех? Вам нужно задать себе следующиевопросы:

Каковы мои ценности?

Ваши цели должны быть согласованы сВашими ценностями. Например, если Вы хотите путешествовать, зарабатывать многоденег и работать по гибкому графику, то Вы можете выбрать из множествавариантов – в том числе стать киллером. Но если вы цените жизнь, а каждыйчеловек имеет на нее право, то Вы не добьетесь успеха.

Хорошо, это был экстремальный пример, ноВы поняли суть, верно? Ваши ценности должны получить приоритет выше, чем любыедругие Ваши желания. Поэтому подумайте о том, что действительно значимо дляВас. Организованность, опрятность, красота, социальное благополучие, богатство,милосердие, самовыражение, семья и т.д. Какие вещи и понятия являютсядействительно важными для Вас? Будьте честными, никто не следит за Вами. Еслибогатство и красота более важны для Вас, чем семья, то так и скажите себе.

Каковы мои сильныечерты?

Это не значит, что Вам нужно составитьсписок своих навыков и умений. Навыки – это то, что Вы уже научились делать. Вто время как Вы можете пользоваться уже имеющимися навыками, ничто не мешаетВам развить новые. Сильные черты – это те вещи, которые появились у Васпреимущественно от природы. Некоторым людям с большей легкостью дается общение,некоторые быстро решают проблемы и сложные вопросы, некоторые имеют прекрасныетехнические способности. Поэтому цель, которая соответствует Вашим сильнымчертам и использует их, будет лучше той, которая от них не зависит.

Что я люблю делать?

Для некоторых из нас, кто большинствовремени проводит, выполняя то, что они должны делать, этот вопрос можетпоказаться трудным. Иногда мы так увлечены тем, чем занимаемся, что теряем ходвремени. Это случается, когда мы делаем то, что любим.

До сих пор не можете ничего придумать?Вспомните те времена, когда Вам было 10 лет или около того. Как Вы проводилисвое свободное время? Что Вы делали, когда школьные занятия были окончены,домашняя работа выполнена, и оставшееся время можно было проводить пособственному желанию? Конечно, Вы во многом изменились с того момента, нонебольшое путешествие в прошлое может помочь нам раскрыть желания ипристрастия, которые были оставлены и забыты. Могли бы Вы предположить, что этижелания найдут применения и сегодня?

Как должен проходитьмой идеальный день?

Если Вы любите поваляться утром ивыполнять большинство работы вечером, то Вы не захотите стать школьнымучителем, точно также как Вы не захотите гулять по барам, если предпочитаетеложиться спать в 10 часов вечера. Удостоверьтесь в том, что Ваши мыслиотносительно того, что Вы действительно хотите делать, совпадают с Вашимипредпочтительными способами действия. Уделите некоторое время, чтобы обрисоватьсвой идеальный день. Какие действия Вы будете совершать и когда? Используйтеэту схему в качестве теста для всех целей, которые Вы будете рассматривать.Насколько хорошо они будут соответствовать Вашей ежедневной деятельности?

Что потребуется длядостижения этой цели, и получу ли я от этого удовольствие?

Возможно, это самый важный вопрос извсех. Иногда Вам нужно будет выполнять сложную работу и делать жертвы длядостижения своих целей, но если все, что Вы делаете, заставляет Вас бороться ижертвовать, то Вы находитесь на ложном пути. Не пройдет много времени, как Выначнете терять правильный курс и постепенно сдаваться. Важно помнить, что тецели, которые мы имеем, могут обеспечить нас только кратким периодомнаслаждения, когда мы их достигнем. Мы вскоре адаптируемся к новой жизни,начнем скучать и будем искать что-то новое, для чего стоит трудиться. Эточеловеческая натура. Большинство своей жизни мы проводим как раз в такомдвижении к своим целям. Запомните это. Если это движение больше не доставляетВам удовольствия, то зачем себя мучить? Вы не только потерпите неудачу вдостижении своей цели, но также сделаете себя несчастным в этом процессе.

Достижимые цели это хорошопредставляемые цели, те цели, которые соответствуют Вам, тому, что Вы хорошоделаете, и тому, чего Вы хотите от жизни. Не уверены в том, куда Вы двигаетесьили зачем? Не знаете того, чего можете достичь? Остановитесь и дайте себе времяподумать. Загляните глубоко внутрь себя. Там лежат все ответы. Сначала узнайтесебя, затем выберите свои цели. Выбирайте мудро, и успех не заставит себя ждать

«Великие» уловки великих людей

2011-09-01T07:23:00.000-07:00

Успех ни ккому не приходит просто так. Великие люди стали таковыми, потому что онидолго и упорно трудились. Но оказывается это еще не все: у большинстваизвестных людей есть свои секреты достижения успеха, свои маленькие тайны,которые помогают преуспевать. В этой статье мы расскажем об эффективных приемахи необычных привычках известных людей и поделимся их советами.

Конечно,скорее всего, чужие уловки вряд ли вам подойдут, но вполне вероятно,что они натолкнут на интересные мысли и подскажут, какработать продуктивней.

БэнджаминФранклин(американский политик, дипломат, ученый и журналист) говорил, что секрет успехакроется в высокой работоспособности. Его друзья утверждали, что он работалкак заведенный. К тому же он всегда контролировал себя сам. Утром онставил перед собой четкую задачу, а вечером анализировал, удалось лиее реализовать.

Стивен Кинг (один из наиболее читаемыхсовременных писателей Америки, автор романов в стиле ужасов, фэнтези, мистики).Вот уже несколько десятилетий он пишет бестселлер за бестселлером. Как ему этоудается? По его словам довольно просто: он не лениться и стабильно пишет по 10страниц в день. На его примере прекрасно видно как личная самоорганизацияпомогает в жизни.

ВладимирНабоков (русско-американскийписатель, поэт, переводчик) при написании своих знаменитых произведенийиспользовал бумажные карточки. На этих карточках он фиксировал все сцены,которые планировались в будущем романе. Секрет заключался в том, что каждаякарточка имела свой размер — таким образом, перед сдачей рукописи в печать,автор мог быстро расставить сцены в правильном порядке.

Билл Гейтс (основатель компании Microsoft)считает, что успеха можно достичь, если обогнать конкурентов. Для этого онсоветует воплощать в жизнь идеи, как только они «поселяются» в голове. По егословам, именно данный прием помогает ему обгонять конкурентов.

Виктор Гюго (французский писатель), чтобыполностью погрузиться в рабочий процесс, и даже не думать о возможностизаняться чем-то другим, он просил своего слугу прятать его одежду. Такимобразом, без одежды ему не оставалось ничего другого, кроме как работать.

Демосфен (древнегреческий политическийоратор и государственный деятель) использовал для повышения продуктивности ивовсе чудаковатый трюк: он сбривал себе часть волос на голове. В результатетакой процедуры выглядел он, мягко говоря, нелепо, а соответственно и «выходитьв люди» ему было стыдно, а потому он оставался дома и целиком посвящал себянаписанию речей. Порою он не выходил из дому по нескольку недель к ряду.

Генрик Ибсен (норвежский драматург) черпалвдохновение, глядя на портрет своего конкурента — шведского писателя идраматурга Августа Стриндберга.

СомерсетМоэм (английскийписатель, автор нескольких десятков произведений) придумал для себяоригинальный способ повышения работоспособности. Писатель черпал вдохновение впроизведении «Кандид», написанном его любимым автором Вольтером. Каждый раз,прежде чем приняться за собственное творение, он перечитывалчужую повесть.

Сэр Ричард Брэнсон (британский предприниматель,основатель корпорации Virgin) говорит, что секрет успеха компании кроетсяв ее отношении к сотрудникам. По его словам, хороший микроклимат вколлективе может помочь мелкой компании остаться на плаву и не «утонуть» поддавлением более крупных собратьев.

Мэри ХиггинсКларк и Сильвия Плат(американские писательницы, первая автор книг для детей и романов-триллеров,вторая — основатель такого жанра как исповедальная поэзия, владелецПулитцеровской премии). Обе писательницы доказали, что, если захотеть, тоуспеть можно абсолютно все. Они начинали свой творческий день в 5, а иногда и в4 утра и заканчивали с пробуждением детей. Возможности работать в другое времясуток у них не было.

Бернард Чуми (архитектор из Швейцарии, автор такихвсемирно-известных проектов, как Овальный город в Доминикане и музей Акрополя вГреции) утверждает, что для эффективной деятельности мозгу нужно даватьотдыхать… Полностью… Вообще ничем его не загружать. Работая по такому принципу,он то трудиться без перерывов и выходных, загружая себя до изнеможения, тоабсолютно ничем не занимается, позволяя своему мозгу «набираться сил».

Кинг Отто (бывший король Баварии) повышалрабочий настрой, застреливая каждое утро по одному крестьянину. Правда стоитоговориться, что у него были слишком добрые помощники, которые не дали емуперестрелять всех своих подданных: первый помощник всегда заряжал ружьехолостыми патронами, а второй — переодевался в крестьянина иинсценировал смерть.

Пол Эрдёш (знаменитый математик, лауреатпремии Вольфа) изобрел свой способ повышения работоспособности. Последние 25лет своей жизни он в немалых количествах употреблял кофеин. Таким образом, емуудавалось трудиться по 19 часов в сутки. Стоит заметить, что количествоупотребленного им кофеина прямопропорционально равнялось количеству, сделанныхим открытий. Однако повторять его «подвиг» мы бы не советовали, слишкомуж он опасен для здоровья.

Какговорится, у великих людей свои причуды. Но если приемы одних вряд лиможно назвать благоразумными или полезными кому-то еще, кроме них самих,то идеи других очень даже интересны и вполне могут быть опробованысовременным человеком.

Как повысить самодисциплину: 5 шагов к умению владеть собой

2011-08-08T01:41:00.000-07:00

Персональный самоконтроль может создать ту разницу между хорошей жизнью с реализованными планами и мечтами – с одной стороны, и чувством горечи и потери – с другой.

Исследования, проводившиеся в течение многих лет, показали, что дети, которые в четырехлетнем возрасте обладают самодисциплиной, и в выборе: одна конфета, но сейчас, или две конфеты, но позже, выбирают второй вариант, с большей вероятностью добиваются успеха в жизни, становясь взрослыми.

Самодисциплина сама по себе не приводит к успеху, не делает человека более счастливым.

Но известно, что самоконтроль – это не просто лотерея по наследованию генетической предрасположенности к удаче: то, что или есть, или нет (как группа крови или цвет глаз). Мы все можем научиться контролировать свои сиюминутные желания и эмоции. Но как добиться этого? Как можно целенаправленно укрепить самодисциплину?

Шаг первый: качайте свои «мускулы» самодисциплины

Обратите внимание на слова, которые мы используем, говоря о самодисциплине. Мы говорим о «сильной» или «слабой» воле: совсем как о мышцах. И, в соответствии с исследованиями, чем больше времени вы тратите на самоконтроль, тем более сильным он становится.

Тренировка в каком-то одном направлении (например, работа над заветным проектом определённое количество времени каждый день) начнёт укреплять самодисциплину в других сферах. Например, в умении говорить «нет» на какие-то приглашения, куда вы могли бы пойти раньше и послушать чужие проблемы. Итак, каждое упражнение будет влиять на общее состояние самодисциплины. Но, к сожалению, у дисциплины есть и другие свойства.

Шаг второй: не «перезанимайтесь»!

Тренировки каждый день, день за днём, поднятия тяжестей часами, в конце концов, не сделают вас сильнее, поскольку чересчур интенсивные занятие начнут ослаблять мышцы, сделают их уязвимыми.

Точно так же люди, которые обещают «с 1-го января начать новую жизнь» и сразу нагружают себя большим количеством обязательств, в конечном итоге часто заканчивают ещё большей потерей самоконтроля. Когда мы тренируем свою мускулатуру, в ней сгорает природный сахар (гликоген), и это приводит к потере мышцами силы и необходимости сделать передышку. То же самое касается и самодисциплины. Удивительно, но, практикуя самодисциплину, вы точно так же сжигаете гликоген в своём организме, как если бы вы занимались физической тренировкой. Установлено, что стабильный уровень сахара в крови помогает добиться бОльших успехов в самоконтроле. Так что решите, в каком направлении вы будете практиковать самодисциплину, и не переусердствуйте, пытаясь осилить всё и сразу.

Шаг третий: опасайтесь перфекционизма

Стремление сделать всё на высоком уровне может парадоксальным образом сказаться на качестве и эффективности общего результата. Не забывайте, что резкое увеличение активности вызывает в организме отток глюкозы. Перфекционизм мешает выделить главное в том или ином деле, заставляя концентрировать своё внимание абсолютно на всём, на ненужных мелочах. Чувство необходимости контроля всех без исключения аспектов деятельности, в том числе тех, которые вам не нужны (например, что думают и говорят остальные люди) – это потеря энергии, которая могла бы быть приложена там, где это действительно необходимо. Тяга к перфекционизму заставляет нас раньше сдаваться и бросать начатое, а также вызывает сомнения: «Если это не может быть сделано так, как хочется мне, то и возиться не стоит!»

Так что напоминайте себе, что вы – всего лишь человек, и что вам простительно делать ошибки, прежде чем выйти на более высокий уровень самодисциплины.

Шаг четвёртый: чётко представляйте себе последствия своих действий

Дети из исследования по самодисциплине, которое упоминалось в начале текста, могли вести себя двумя способами. Те, кто отказывался от одной конфеты сейчас, чтобы получить позднее две конфеты, отличались более развитым воображением. Это хороший пример того, как может быть использовано воображение - один из прекраснейших инструментов человека (но не стоит злоупотреблять этим, доводя себя до излишнего беспокойства). При необходимости задействовать самодисциплину и управлять своими эмоциями, просто представьте позитивный результат такой работы, который будет значительно превосходить тот, что имеется сейчас. Кто-то использует для этого гипноз, очень мощный инструмент для усиления воображения, который помогает остро ощутить будущую реальность.

Шаг пятый: напоминайте себе о том, кто вы и к чему стремитесь

Когда мы чувствуем себя слабыми, мы можем попасть в ловушку «настоящего» (иногда «жить одним днём» не так уж и здорово). Но достоверно установлено, что когда мы поддаёмся какому-либо искушению, напоминание наших основных идей, ценностей вслух или про себя может дать нам необходимый заряд самодисциплины и энергии. Такое упражнение позволяет нам отказаться от «тоннельного» зрения и освещает более крупную картину. Например, в следующий раз, когда вас будет магнетически тянуть к пончикам, скажите себе: «Здоровье и красота моего тела являются важными для меня!». Или если ситуация подталкивает вас на некорректные действия по отношению к какому-то человеку, скажите себе: «Быть порядочным человеком важно для меня!». Попробуйте.

Напоследок хотелось бы напомнить слова древнеримского поэта Горация: «Управляй своим умом, или им будут управлять желания».

Автор статьи - Марк Тайрэлл (Mark Tyrell) - гипнотерапевт, сооснователь интернет сайта hypnosisdownloads.com.

07.08.2011 | - перевод Андрей Ложников

Как цвет влияет на характер человека

2011-07-16T00:06:00.000-07:00

Друзья, я ранее писал о том как с возрастом меняются наши черты характера и вкусы в одежде и поведения, которые можно отследить благодаря вашему выбору цвета. Цвет, возраст изменения в характере

Сегодня в продолжения этой темы, выкладываю полное описание как цвет влияет на характер человека.
Наверняка, вы замечали, что цвета влияют на наше настроение и самочувствие. Это не плод фантазии, а самый настоящий факт. Они могут дарить эйфорию и вводить в депрессию, согревать и холодить, выражать уверенность и сомнение. Вот такие эти цвета!

Красный цвет

Волшебство цветового спектра основано на температуре, светлоте и насыщенности. Благодаря этим показателям мы можем кое-что узнать о своём характере и характере собеседника.

Красный цвет ассоциируется с планетой Марс (власть, война) и стихией Импульсивного огня. Потому он такой возбуждающий и покоряющий. Его символика – страстная любовь, огонь, власть, война. Этот цвет самый горячий во всей гамме. Люди, любящие красный, активны и наступательны в жизни. Они рождены страстными натурами, полными достоинства. Красная одежда говорит о лидерских качествах.

Оранжевый цвет

Оранжевый связан с планетой Меркурий (молодость) и Веселящим огнём. Он дурманит и охватывает страстью. Люди, предпочитающие оранжевый цвет, активны в жизни и иногда тщеславны. Их главными положительными чертами являются великодушие и благородство. Эти личности манят и увлекают остальных благодаря умению создавать атмосферу праздника и веселья.

Жёлтый цвет

Жёлтый цвет увлекает движением и жизненностью. Естественно, символом жёлтого является Солнце и стихия Далёкого огня. Если вы любите этот цвет, значит вы беспечный и весёлый. Чистая жёлтая гамма указывает на активную умственную деятельность, но его оттенки: зелёно-жёлтый и серо-жёлтый говорят о склонности к зависти, фальши и измене.

Зеленый цвет

Люди, любящие зелёный цвет, отмечают его свежесть и успокаивающий эффект. Эти свойства основаны на принадлежности к Венере (женская молодость) и Растительному царству. Преобладание в гардеробе и интерьере зелёного цвета характеризует человека как нежного, спокойного и миролюбивого.

Голубой цвет

Голубые оттенки завораживают и обдают прохладой, ассоциируясь с воздухом и утренней свежестью. Если вы поклонник этого цвета, значит вам присущи спокойствие и воздушность, чистота, разум и постоянство. В большом количестве голубой может вызывать лень и апатию.

Синий цвет

Синему цвету покровительствует Юпитер (разум) и Космический простор. Этот цвет немного настораживает, унося в космическую бездну, вакуум. Если вы без ума от синей палитры, в вашем характере есть таинственность и строгость. Вы серьёзны и последовательны в поведении, импульсивность – не ваша черта.

Фиолетовый цвет

Любите фиолетового отличаются мудростью и зрелостью. Они важные и таинственные в общении. Сам фиолетовый немного пугающий, так как его планета – Уран, а стихия – Воздушный простор. Он обладает особой выразительностью и глубиной, несёт торжественность. Но если фиолетовых красок много, они создают меланхоличное настроение.

Розовый цвет

Розовый цвет нравится многим женщинам. Он дурманит и располагает к себе. Символизирует розовый Утреннюю свежесть. Оттенки этого цвета тяготеют к лирике. Те, кому нравится розовый, излучают молодость, женственность и влюблённость. Эти личности мечтательны и беззаботны, несут надежду и внушают доверию.

Коричневый цвет

Поклонники коричневого цвета всегда унылые и спокойные, их характером владеет душевная старость. Связано это с влиянием Сатурна и Увядающей растительности.

Чёрный цвет

Чёрный – равнодушный цвет, цвет траура и смерти. Его планета – Нептун, а стихия – Земля. Обожатели чёрного печальны и грустны. В деловой среде они отличаются строгостью и чопорностью.

Серый цвет

Оттенки серого поклоняются Нептуну и Земле. Если вы любите серый, значит крепко стоите на ногах. Но окружающие знают вас как печального, грустного и неустроенного человека.

Белый цвет

Белый цвет – цвет чистоты, стерильности и материнства. За ним стоит Луна и Снег. Окружаете себя белыми вещами – значит стремитесь к целомудрию и благородству. Живость и лиричность выделяет ваш характер.

Нельзя сказать, что есть плохие и хорошие цвета. Каждый их них по-своему прекрасен. Ориентируйтесь на внутренние ощущения, тогда выбранные вами цвета гармонично вольются в ваше окружение. Также в продолжения этой тематики есть еще несколько отличных материалов как цвет влияет на психику человека

Миссия

2011-06-28T10:07:00.000-07:00

Стив Андреас

Миссия – это образ жизни, основанный на стремлении к цели, которая увлекает Вас в Ваше будущее. Миссия включает в себя убеждения, ценности и Ваши представления о том, кем Вы являетесь в Вашей жизни.

Миссия – это нечто необыкновенно увлекательное.

Как найти свою миссию

1. Определите самое страстное увлечение, которое есть или может быть в Вашей жизни
2. Проведите оценку своих глубинных ценностей и принципов
3. Сформируйте свою главную мечту
4. Определите конкретное направление воплощения этой мечты
5. Добейтесь согласования всех частей Вашей личности с выбранной миссией
6. Найдите поддержку Вашей миссии у окружающих Вас людей

Очевидной особенностью людей, продемонстрировавших выдающиеся достижения, является представление о миссии, которая придает их жизни определенное направление и цель.

«Я просыпаюсь в таком возбуждении, что даже не могу съесть свой завтрак» (С.Спилберг).

Они, как говорил об этом Микеланджело, неуклонно стремятся к выполнению своей миссии, «напрягая каждый нерв», находясь в состоянии «страстного желания», которое вызывает к жизни «божественные силы». Они делают это изо дня в день и вполне искренно получают от этого удовольствие.

У многих людей полностью отсутствует представление о своей миссии. Вместо этого у них остается работа или карьера. В результате неудовлетворенность своей работой приводит к душевной раздвоенности.

Люди, достигшие в своей жизни серьезных результатов, умудряются полностью преодолеть эту раздвоенность: они делают то, что им нравится, и им нравится то, чем они занимаются. Но миссия – вовсе не то, что Вы навязываете самому себе или лепите из своих обыденных интересов. Миссия гораздо больше и глубже. Миссия – это то, что Вы обнаруживаете в самой сердцевине своего существа.

Как узнать, нашли ли Вы свою миссию?
Это проявляется в образе жизни и той позиции, которую Вы в этой жизни занимаете.

Независимо от Ваших ответов это упражнение поможет Вам найти Вашу миссию, либо сделать ее еще более определенной, привлекательной и захватывающей.

Вы ученик:
1. Вернитесь назад в прошлое
Вспомните, как, в глубоком детстве Вы достигали фантастических результатов в учебе. И теперь, если Вы мысленно поместите себя в воображаемую машину времени, то можете мысленно перенеститсь в ту далекую пору своего детства. Вспомните, что Вы видели, слышали, чувствовали (все вокруг Вас стали очень большими и т.д.)

2. Оцените свои способности к обучению
Вы активно и увлеченно учитесь. Вы познаете огромное количество различных вещей и, прежде всего, язык. Каждый день Вы узнаете от 15 до 30 новых слов. Вы осваиваете грамматические правила, даже не отдавая себе в этом отчета. И эта способность к обучению все еще живет в Вас.

3. Откройте в себе таланты
Ваш мозг насчитывает около 15 миллиардов клеток. Ваши уши способны различить 1600 частот. Ваши глаза способны различить 720000 оттенков различных цветов и уловить воздействие одного единственного фотона. Более 300 миллионов альвеол Ваших легких обеспечивают кислородом 100 триллионов клеток вашего тела. 206 костей и 656 мышц вашего тела образуют совершенную двигательную систему с огромным количеством степеней свободы.

4. Создайте цельный образ
А сейчас, когда Вы мысленно представили свои способности к обучению, Вы можете составить общее представление о такого рода способностях в целом, в виде яркого образа своей нервной системы – системы функциональных возможностей, не имеющих себе равных в известной Вам части вселенной. И если когда-нибудь у Вас возникнут сомнения в своих способностях претворить в жизнь собственную миссию, этот образ всплывет перед вами, как воплощение всех Ваших талантов, превращая возникшие сомнения в уверенность в собственных силах.

Когда Вы обнаружите свою миссию и начнете жить в соответствии с ней, она начнет усиливать Ваши интересы и врожденные таланты, а одновременно с этим начнет расцветать и набирать силы скрытый в Вас ученик.

Важность убеждений
Наряду с неповторимым сочетанием интересов, желаний и уже развитых способностей в Вас скрывается огромный потенциал еще не раскрытых талантов.

И когда Вы обнаруживаете свою миссию и начинаете жить в соответствии с ней, то она начинает усиливать Ваши интересы и врожденные таланты, а одновременно с этим начинает расцветать и набирать силы скрытый в Вас ученик.

Люди, необыкновенные достижения которых и феноменальные способности восхищают всех нас, достигли всего этого исключительно благодаря открытию своей миссии и следованию ей по жизни.

Тому, что умеет делать один человек может научиться любой другой.

Поэтому Вы также способны найти свою миссию и следовать ей по жизни. Открыв свою миссию, Вы можете понять, являются ли те цели, к которым Вы до сих пор стремились, действительно вашими целями. Вы можете проверить, доставит ли Вам радость результат, который Вы получите, когда достигните своих целей.

И Вы сумеете обрести уверенность в том, что на протяжении всего жизненного пути Вас будет поддерживать вдохновение, питая энергией каждую клеточку вашего существа.

Как научиться делать то, что нравится
Главный урок, который мы можем извлечь из опыта людей, добившихся выдающихся результатов в жизни, заключается в следующем: «Делайте то, что Вам нравится». Все очень просто, но порой люди не верят, что дело, которое доставляет им удовольствие, может быть достойно оплачено.

Они не представляют, как объединить свои каждодневные заботы, ценности и интересы под знаком общего направления, на котором их ждут вдохновение и радость свершений. Исследователи из Швеции и США установили, что люди, следующие своей миссии, имеют более крепкое здоровье и выше средней продолжительность жизни.

Как предположили ученые, это скорей всего связано с тем, что различные бытовые неурядицы и конфликты оказывают на таких людей гораздо меньшее влияние, поскольку занимают ничтожное место в их системе ценностей. Как результат эти люди менее подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, которые медики во всем мире называют «убийцей номер один».

Нами постоянно руководит мотивация к самосохранению. Все мы, наверное, можем вспомнить такие моменты, когда остро чувствовали мотивацию направленную только на то, чтобы выжить. Но подумайте о том, что кроме выживания, как индивида, Вас, вероятно, волнует жизнеспособность и вашего потомства.

«Мы учим наших детей не тому, что говорим им, а тому, чем мы являемся на самом деле». Выживание одного человека без сообщества близких ему по духу людей весьма проблематично. Человек, нашедший свою миссию становится духовным лидером и объектом для подражания для многих людей. Не даром Иисус Христос говорил: «Спасись сам, и рядом с тобой спасутся тысячи».

Таким образом, получается, что от того найдете ли Вы свою миссию, может зависеть выживание не только Ваших потомков, но и выживание нации, человечества, всего живого во Вселенной.

Тогда, наверное, стоит перенаправить часть инстинкта самосохранения в стремление выйти за рамки простого серого существования и начать жить полной жизнью.

Поиск своего страстного увлечения
1. Снимите блоки со своего внутреннего источника вдохновения
Попробуйте понять, чем Вы любите заниматься настолько сильно, что даже готовы заплатить за такую возможность.

2. Выявите свои самые страстные увлечения, самые глубокие желания, то, что является объектом Вашей настоящей любви
Поразмышляйте о предметах своих интересов, желаний, любви и страстных увлечений. Обратите внимание на внутренние сигналы волнения и заинтересованности, которые исходят из самой глубины Вашей души, когда Вы думаете об этом. Исследуйте самые радостные события своей жизни. Вспомните, во что Вы любили играть больше всего в детстве.

3. Сосредоточьте свое внимание на тех людях, которые вызывают у Вас восхищение
С особым интересом исследуйте жизнь и поведение людей, которыми Вы восхищаетесь, кого Вы считаете образцами для подражания. Ощутите внутренний трепет, возникающий при появлении этих образов.

4. Будьте настойчивы
Продолжайте выполнять это упражнение до тех пор, пока не соберете богатую коллекцию образов Ваших страстных увлечений. Люди, открывшие свою миссию, не ориентировались на чужие ценности. Они заглядывали только внутрь себя. Они следовали ценностям и принципам, которым научились и сформулировали для себя сами.

Вы также можете открыть в себе глубоко спрятанные в Вас ценности и принципы и жить руководствуясь ими.

Исследование глубинных ценностей и принципов
1. Подумайте о своих интересах, пристрастиях и желаниях
Рассмотрите цели, к которым стремитесь сейчас. Затем посмотрите в будущее и оцените результаты, к которым приведет достижение этих целей. Выберите наиболее важные на Ваш взгляд. Завтра это станет Вашим будущим.

2. Определите свои ценности и принципы
Рассмотрите каждую из целей в отдельности (ВАКД). Спросите себя: «Что ценного для меня в этой цели?» Вы можете найти одну ценность или несколько.

3. Составьте список своих ценностей и принципов
Разберите таким образом все цели и составьте полный список ценностей.

4. Найдите свои глубинные ценности
После выполнения предыдущего пункта задайте себе вопрос: «Что важного для меня есть в этих ценностях?» Ответ – это ценность, которая более важна, чем все предыдущие. Подумайте, как Ваши ценности мотивировали Вас до сих пор, как они подталкивали Вас к достижениям и к каждому действию, которые Вы совершили в жизни.

5. Сформулируйте свои наиболее важные ценности и принципы
Запишите ценности, чтобы возвращаться к ним в будущем.

Примеры: жизнелюбие, независимость, красота, забота, интересная проблема, мужество, творчество, вознаграждение по заслугам, возможность узнать новое, любовь, улучшение Мира, искусство, порядок, настойчивость, достоинство, элегантность, мастерство, вдохновение, честность, свобода, реализация потенциальных возможностей, забава, изящество, счастье, гармония, помощь, справедливость, юмор, новизна, удовольствие, радость жизни, радость игры, революция (преобразование), безопасность. защищенность, уверенность в своих силах, служение, простота, разрешение проблем, совместная деятельность, правда, уникальность, использование всех своих способностей, жизненный тонус, мудрость, постоянные изменения.

Осознание глубинных ценностей возможно тремя способами:

1. Когда ценности оказываются под угрозой (исследуйте свои неприятности);
2. Когда ценности реализуются (исследуйте события, доставившие Вам радость и восхищение, в том числе и за других людей);
3. Глубинная медитация.

Следующий шаг, который Вы могли бы сделать со своими ценностями и принципами, - связать их с великой мечтой.

Формирование великой мечты

1. Попробуйте визуализировать свои интересы, ценности и способности.
2. Подумайте о том, кого Вы считаете своим героем.
3. Сделайте фильм о себе.
4. Вспомните свои глубинные ценности.
5. Обратитесь за помощью к своей внутренней мудрости.
6. Потратьте столько времени, сколько потребуется.

Поиск конкретного выражения для главной мечты

1. Как это должно выглядеть.
2. Добавьте спецэффекты.
3. Сформулируйте девиз.
4. Подключите ценности и принципы.
5. Опирайтесь на чувства.
6. Сделайте шаг в том направлении, в котором ведет Вас миссия.
7. Проявляйте настойчивость.

Согласование своего внутреннего состояния со своей миссией

Начните с вопросов к себе:
• Каким образом эта миссия связана с моими обязанностями на работе?
• Каким образом эта миссия связана с моей семьей?
• Какое отношение эта миссия имеет ко мне лично и к тем делам, которыми я занимаюсь?
• Каким образом эта миссия связана с тем обществом, которому я принадлежу? К моей стране? К моей Родине?
• Какое отношение она имеет к моему будущему?

1. Проведите переговоры с теми частями Вашей личности, у которых есть возражения против выполнения вами Вашей миссии.
2. Осознайте реальность физической смерти.
3. Поиск дополнительного обоснования своей позиции.
4. Проявляйте настойчивость.

Три состояния нашего сознания в потоке жизни

2011-06-23T07:53:00.000-07:00

Здравствуйте друзья, сегодня хочу поделиться с вами своими мыслями на тему: "сознания в потоке жизни"

1) Профессиональная – Личная – Я : жизнь четко разграничена по своим 3 зонам сознания. Приоритетов нет, все идет строго по «часам» которые определяют, когда человек переходит из одной зоны в другую.

2) Профессиональная – Личная + Я : разделение на 2 зоны сознания, приоритетность в выборе определяется либо трудоголик либо домосед.

3) Поток – (профессиональное + личное + я) : нет разделенний, человек живет одним сознанием.

«Я» - это та часть нашего сознания, где зарождаются все мечты, желания, цели.

«профессиональная и личная » - это те части нашего сознания, где исполняются мечты, планы и желания.

40 советов для более счастливой, простой и продуктивной жизни

2011-06-20T09:39:00.000-07:00

Жизнь подобна искусству. Вы должны упорно трудиться, чтобы сохранять простоту и одновременно придавать какой-то смысл. – Чарльз де Линт – канадский писатель-фантаст

Время от времени мы нуждаемся в определенных толчках, в небольшой дополнительной помощи. Жизнь может бросать нам вызов, а иногда может проверять нашу решительность, целеустремленность и веру. Когда жизнь удивляет нас очередной головоломкой, хорошо знать, где мы можем найти ответы.

Следующие 40 советов ни в коем случае не являются всесторонним списком, а скорее своего рода подсказками, содержащими самые основные ответы.

1. Заметьте, что является правильным для вас

Некоторые видят один и тот же стакан как наполовину наполненный, в то время как другие видят его полупустым. Это напрямую проистекает из степени вашей приверженности к позитивному мышлению и будет полезным потратить время на то, чтобы понять к чему склонно ваше мышление.

2. Будьте благодарны

Сколько раз в течение дня вы произносите слово «спасибо»? Как часто вы сами слышите эти слова? Если будет делать первое – говорить другим «спасибо», то второе будет случаться само собой.

3. Вспомните ребенка, которым вы были

Становясь взрослыми, мы иногда забываем, как можно играть и расслабляться, как снова стать ребенком. Мы уступаем ожиданиям, которым, как мы думаем, мы должны следовать. Это мешает нам чувствовать радость и счастье просто от действий и игры.

4. Проявляйте доброту

Нет ничего удивительного, что даже просто наблюдение актов доброты повышает наше настроение и создает в нас желание также сделать какое-нибудь благодеяние. Доброта является заразительным чувством и когда мы принимаем обязательство быть добрыми к себе и другим, мы сможем испытать новые высоты радости, счастья и энтузиазма в нашей жизни.

5. Проведите время со своими друзьями

Хотя насыщенные социальные и романтические отношения сами по себе не гарантирует счастье, они оказывают огромное влияние на глубину нашего счастья. Пусть дружба получит высокий приоритет в вашей жизни.

6. Ощущайте каждый момент

Чувствовать момент означает жить в этот момент. Слишком часто мы размышляем или представляем себе будущее событие в нашей жизни, не ценя состояние “здесь и сейчас”. Когда мы осознаем каждый момент, мы как бы «смакуем» нашу жизнь.

7. Отдых

Жизнь часто бывает трудной и быстрой. Усталость, напряжение и истощение могут начать отражаться на нас быстрее, чем мы можем себе представить. Лучшее средство от этого - отдых.

8. «Носите» счастливое лицо

Иногда мы должны притворяться. Я не говорю, чтобы мы не должны быть честными или реалистичными, но я считаю, что иногда нам нужно «надеть» счастливое лицо и продолжать двигаться. Исследователи утверждают, что улыбка и счастливый вид на самом деле делают нас более счастливыми. Исследования показывают, что если мы действуем, как если бы мы были счастливы, мы и на самом деле испытываем бОльшую радость и счастье в нашей жизни.

9. Будьте в движении

Для того чтобы желательные для вас события реализовывались, а цели достигались, нужно над ними работать. После того, как вы подумали и представили, что вам нужно, наступает время активных действий, во время которых вам нужно приложить максимум усилий, чтобы добиться результата.

10. Преследуйте свои цели

Отсутствие целей в жизни, или стремление избегать постановки и преследования целей, заставляет нас чувствовать, что мы где-то застряли и действуем неэффективно. Достижение целей в нашей личной жизни, в наших взаимоотношениях, или на работе, в нашей карьере, создает различие между посредственной жизнью, и жизнью, полной страсти и энтузиазма.

11. Ищите свое призвание

Некоторые находят смысл в религии или духовности, в то время как другие находят цель в своей работе или отношениях. Поиск своего призвания может быть намного большим, чем просто выполнением какой-то одной простой стратегии. Вы можете понять, что находитесь здесь по какой-то причине – и уже одно это может дать вам большую радость.

12. Войдите в поток

Поток – это такая форма радости, волнения и счастья, которая охватывает нас, когда мы поглощены деятельностью, которую любим. В этот момент кажется, что время останавливается.

13. Используйте свои сильные стороны

У каждого человека есть сильные и слабые качества. Наиболее эффективным человек становится, когда знает об этом и использует в первую очередь свои сильные стороны. Во-первых, любой вопрос может быть решен разными способами, в том числе и такими, где вы максимально компетентны, во-вторых, в тех вопросах, в которых вы не сильны, вы можете прибегнуть к помощи других.

14. Не переусердствуйте

Знайте меру. То, что дает вам радость и счастье в первый раз, возможно, не сработает во второй раз. Слишком много «хорошего» уже может не чувствоваться как хорошее, если это становится просто очередной рутиной и чем-то ожидаемым. Установите для себя здоровые и разумные границы и не переусердствуйте в этом.

15. Забудьте о сожалениях

Оставьте свои ошибки и сожаления в прошлом. Не они определяют вашу ценность. Когда вы думаете о прошлом, вы застреваете в нем и теряете способность двигаться вперед. Мы все делали ошибки при выборе места работы, друзей и отношений. Последствия могут сильно отразиться на нас. Однако нам нужно отпустить наше прошлое, оставить его позади себя и начать жить здесь и сейчас.

16. Учитесь от неудач

Получение опыта от неудач и сожаление о них являются двумя разными вещами. Сожаление – это эмоция, чувство разочарования наряду с какой-то долей позора или вины. Но возможность оглянуться назад на обстоятельства и выяснить, что пошло не так как надо, дает вам очень важную информацию.

17. Попросите помощь

Вы не один. Вы, конечно, можете иногда себя так чувствовать, но всегда есть множество людей, которые могут протянуть руку и помочь вам, если вы об этом попросите. Все, что вам нужно сделать, это попросить. Иногда мы боимся чего то просить, потому что полагаем, что просто не достойны получить помощь.

18. Верьте, что вы достойны

Какими бы не были ваши цели, ваши мечты и желания, вы достойны достигнуть этого. Бывает, что чем ближе вы подбираетесь к этому, тем сильнее враги внутри вас начинают сеять сомнения в вас. Замените сомнения той истиной, что вы достойны реализовать истинные желания своего сердца.

19. Примите 100%-ую ответственность

Кроме самых редких обстоятельств, вы ответственны за все, что происходит в вашей жизни. Ваша карьера и ваши взаимоотношения - все находится под вашим управлением. Прекратите искать виноватых и поймите, что ваша жизнь находится только в ваших руках.

20. Знайте, чего хотите

Понимание, чего вы хотите от жизни, обеспечит вам видение будущего и зародит желание к движению. Вот простой способ выяснить то, что вы хотите: возьмите лист бумаги и запишите все вещи, которые вы хотите в жизни. Те пункты, которые вызывают в вас повышенный эмоциональный отклик - это то, что вы хотите больше всего. Уделяйте им больше внимания.

21. Сохраняйте веру

В конце дня, когда вы устали от всех предпринятых усилий и израсходованной энергии, когда вы предприняли множество попыток, но они оказались неудачными и ваша цель не достигнута, возможно только одна вещь будет побуждать вас продолжать движение - это ваша вера.

22. Войдите в контакт со своей жизнью

Войдите в контакт с теми областями своей жизни, которые вы хотели бы изменить. Не пытайтесь сделать невозможное за короткий промежуток времени. Скорее попробуйте добиться три “быстрых победы” за следующие несколько месяцев, которые помогут вам с созданием новых привычек и заложат основу для долгосрочного успеха.

23. Составьте список

Запишите три основные вещи, которые вы хотите сделать по-другому за следующие несколько месяцев. Вещи, которые вы не делаете сейчас, но которые хотели бы начать делать и которые дадут вам большое ощущение успеха и целеустремленности в жизни.

24. Выполните новые действия

Выполнение новых действий ведет к созданию новых привычек. Имейте представление о привычках, которые вы хотели бы приобрести или изменить. Также знайте, что дурные привычки могут вмешаться в ваше продвижение. Осознавайте эти привычки и не давайте им получить власть над вами.

25. Поделитесь планами

Когда вы делитесь с другими своими планами о том, чего вы хотите добиться, в вас возникает более высокое чувство ответственности. Скажите вашему другу или соседу о том, что вы хотите сделать и когда. Кроме того это даст вам удобную возможность обсудить ваши страхи и проблемы.

26. Поддерживайте ваш брак или взаимоотношения

Хороший брак или взаимоотношения зависят от разных вещей. Но есть основные.

Установление коммуникаций – желание услышать и быть услышанным. Вам нужно стать экспертом в общении именно с вашим партнером.

Умение решать конфликты. Если ваш партнер просто хочет чего-то другого от вас или делает что-то по-другому, чем вы, это не означает, что он неправ – это только означает, что у вашего партнера есть другие предпочтения, жизненный опыт и точки зрения.

27. Будьте здоровыми

Мы тратим сотни и тысячи долларов в год на вещи, которые делают нас больными и приводят к разным другим видам затрат. Избавьтесь от привычек, ухудшающих ваше здоровье. Приобретайте привычки, которые улучшают здоровье.

28. Разумная экономия и расходы

Делайте обоснованные покупки и расходы. Денежные расходы должны приносить вам ту или иную пользу. Ищите способы сэкономить там, где это возможно. Например, часто можно купить бывшую в употреблении вещь с теми же функциональными возможностями, что и новую, но гораздо дешевле.

Не делайте лишних трат, особенно навязываемых вам. Например, совсем не обязательно покупать продленные сроки гарантии.

29. Прекратите делать то, что не работает в вашей жизни

Стремление к комфорту может быть для вас самым большим препятствием к росту и счастью. Посмотрите открытым и честным взглядом на свою жизнь. Делаете ли вы вещи, которые как вы знаете, не работают; но вы, тем не менее, продолжаете их делать, потому что боитесь попробовать что-то новое или не знаете никакого другого способа?

30. Попробуйте сделать какие-то новые вещи, которые вы никогда не делали прежде, чтобы посмотреть, работают ли они

Чтобы найти тот успех и счастье, которое вы ищете в жизни, вы должны быть готовы рисковать. Одна из самых противоречивых ситуаций в жизни состоит в том, что чтобы построить уверенность в себе, вам сначала необходимо рискнуть.

31. Физические упражнение помогают обнаружить источник силы

Физические упражнения это действительно хорошее занятие, чтобы обнаружить ваш источник силы и лучше раскрыть свой характер. Упражнения позволяют в гармонии связать ваш разум с вашим телом. Проще говоря, упражнения помогают вам чувствовать себя лучше.

32. Слушайте свое тело

Есть прямая связь между нашим физическим и душевным здоровьем. Когда мы изнурены, наше мышление не столь остро и наша уверенность в себе идет на убыль. Но когда мы отдохнувшие и полны энергии, наши действия становятся более осознанными, а наши результаты более значительными. Слушайте свое тело – оно подскажет, в чем вы нуждаетесь.

33. Остановитесь и ничего не делайте

Пусть у вас будет хотя бы 15 минут каждый день на то, чтобы ничего не делать и просто подумать о том, о чем бы вы хотели. Вы будете удивлены, как много идей к вам может придти.

34. Каждый день заканчивайте один пункт из вашего списка «что сделать»

Сделайте телефонный звонок, который вам давно уже нужно сделать, или замените масло в своей машине. Выполнение хотя бы одного дела, которое давно точило вас, даст вам такое нужное ощущение облегчения и выполнения.

35. Ежедневно совершайте один поступок проявления случайной доброты

Придержите дверь лифта для какого-нибудь незнакомого человека, помогите коллеге на работе справиться с поставленной задачей. Доброта порождает больше доброты. Концепция возвращения обратно того, что человек делает, реальна и эффективна.

36. Сделайте обзор своих целей

Если вы еще не записали свои цели, сделайте это сегодня. Есть прямая и доказанная связь между людьми, которые написали, заявили о своих целях и достижением этих целей, по сравнению с людьми, которые этого не сделали.

Здесь можно прочитать об одном проведенном эксперименте по постановке целей.

37. Слушайте, действительно слушайте того, кто говорит с вами

Слушайте без суждений или критики. Попытайтесь избежать любых отвлечений и присутствуйте полностью для того, с кем говорите.

38. Скажите “я люблю тебя …”

Говорите это каждый день людям, которых вы искренне любите и о которых заботитесь. Любите их так, как будто для них и для вас это последний день на земле. Не ждите; скажите им это сегодня, потому что нет никакого другого дня, только сегодня.

39. Практикуйте прощение

Цель прощения состоит не в том, чтобы позволить другому человеку от чего-то освободиться, но чтобы освободить вас от бремени, связанного с этим случаем. Когда вы отказываетесь прощать, вы застреваете на одном месте. Прощая, вы продолжаете процесс движения в своей жизни.

40. Будьте терпимы к самому себе

Мы все делаем ошибки – так всегда было и всегда будет. Возможно вам кажется, что на свете нет более трудного человека, чем вы. Будьте терпимы к своим недостаткам и ошибкам. Не они определяют вашу ценность в жизни. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать сегодня, прямо сейчас, чтобы начать чувствовать себя лучше.

Оригинал статьи расположен по адресу http://www.thebridgemaker.com/45-tips-for-a-happier-simpler-and-more-productive-life/:)J.

Модель правильного мышления.

2011-06-18T11:06:00.000-07:00

Друзья, хочу предоставить вам одну на мой взгляд, более осознанных моделей мышления
В модели правильного мышления между вопросом и ответом существуют два этапа: анализ (думаешь) и интуиция (чувствуешь).

За анализ отвечает наше сознание, т.е. наш разум, наша логика, наш опыт, который мы помним из этой жизни. Напомню, что сознание составляет всего лишь 10%, остальные 90% принадлежат нашему подсознанию.

Подсознание — это опыт всех прошлых жизней, который мы не помним, но чувствуем, плюс связь с Высшей силой. Подсознание — это интуиция, а интуиция — это когда Бог говорит с нами.

Поэтому перед принятием какого-то решения необходимо сначала провести анализ, затем остановиться в медитацию кому-то на пару секунд, кому-то на пару минут, прочувствовать все и только затем принимать решение.

Другими словами анализ должен быть первичным, чтобы его результат опустился в интуицию, и уже у интуиции был все 100% (10% сознания и 90% подсознания) для принятия правильного решения. Конечно сложно провести четкую границу: сначала думаю, потом чувствую. У многих это происходит одновременно: думаю и чувствую, принимаю решение. Но в момент принятия решения предпочтение нужно отдавать результатам интуиции, а не результатам анализа.

Психология успеха: Как победить внутреннего саботажника

2011-06-15T22:57:00.000-07:00

Кто такой внутренний саботажник? Это негативная сторона вашей личности. Он хитер и опасен, ибо появляется тогда, когда вы его не ждете. Он может отговорить вас от нового перспективного дела или развалить уже начатое. Умение распознать и понять своего саботажника является важным этапом в работе над собой. Как только вы задумали что-то важное, саботажник сразу же возникает из глубин вашей души и вкрадчиво проговаривает: «Зачем стараться, зачем приниматься за дело? Все бесполезно», «Тебе что, больше всех надо?», «Ты не способен стать лучшим, оставь это дело».

Эти и другие высказывания, которые прорываются иногда с негативной стороны вашей личности, способны отвратить вас от новых начинаний, убить интерес к любой деятельности.

Например, вы менеджер некой фирмы. Вы молоды и полны сил, стремитесь сделать карьеру, реализовать себя. Разработали новое перспективное начинание (новый и оригинальный метод продаж, техническую новинку, etc) Но как только вы собираетесь приступить к делу, внутренний голос (саботажник) моментально начинает запугивать вас, мешать и отбивать охоту работать. Он говорит вам:

А что, если ничего не получится?

А вдруг ты не найдешь поддержки среди коллег и начальства? Они тебя просто засмеют.

Ты слишком занят другими делами, и у тебя нет времени для этого.

Каждый дурак тебе скажет, что это невозможно.

Ты еще молодой для таких дел, успеешь.

Ты не сможешь преодолеть так много трудностей и препятствий.

Эти и другие слова внутреннего саботажника отбивают охоту и интерес ко всем начинаниям.

Еще одна любимая увертка вашего саботажника — откладывание «на потом». Он часто прибегает к ней, подсовывая вам разумные оправдания: «Не сейчас, я еще успею», «Не надо спешить», «Я обязательно начну это делать со следующего понедельника» и т.д. Будьте уверены: когда наступит следующий понедельник, внутренний саботажник найдет разумные оправдания, чтобы опять отложить дела до «следующего понедельника». Он будет ссылаться на что угодно: обстоятельства, нехватку времени, плохую погоду, — лишь бы не дать вам достигнуть успеха.

Как же избежать негативного влияния внутреннего саботажника? Здесь вам помогут упражнения, придуманные гештальтпсихологами.

Контратакуй!

В первую очередь внутренний саботажник стремится лишить вас уверенности в себе. Главное — не дать ему возможности господствовать над вашими стремлениями. Противопоставьте ему свои весомые аргументы.

Вот примеры контраргументов, которые можно использовать, контратакуя своего саботажника.

Внутренний саботажник	Контраргумент
1. Этого невозможно достичь.	Но всегда можно попробовать! И мы еще посмотрим!
2. У меня много много других дел и обязанностей	Но один час я всегда могу выделить на это!
3. Не торопись, еще есть время.	Время не ждет, нужно работать, чтобы не было поздно.
4. Нужно преодолеть очень много трудностей и препятствий	Трудности для того и существуют, чтобы их преодолевать!

Своего внутреннего саботажника не легко победить и заставить замолчать. Ведь саботажник — это не только ваш личный голос. Это еще и продукт влияния других людей — родителей, друзей, окружающих, тысячу раз говоривших вам: «Не высовывайся, будь как все». Психологи называют его внутренним цензором (Сверх-Я). Но с ним можно и нужно дискутировать, убеждать, делать все, чтобы другое ваше «Я» (активное, действенное, уверенное в успехе) взяло верх.

Другой метод, который мы предлагаем для работы со внутренним саботажником, заключается в активном эмоциональном диалоге с ним.

Переформулирование

Убедите своего саботажника. Не идите у него на поводу. Приведите контраргументы, которые преодолели бы его негативное действие. Пример:

Внутренний саботажник	Ваше истинное «Я»
1. Ты слабак. У тебя ничего не выйдет.	Врешь! У меня все получится!
2. У тебя и без этого есть много важных дел.	Но я всегда могу найти немного времени. Это дело очень важное. Я не лентяй и не буду искать оправданий своей лени!
3. А стоит ли браться за это дело?	Стоит, потому что...

Конструктивные переговоры

1. Подумайте о деле, которое вы хотели бы осуществить. Представьте себе, что ваш план удался. Теперь попробуйте придумать что-то, что может причинить вред вашим начинаниям, помешать осуществить планы. Вообразите эту картину.

2. Опишите, нарисуйте саботажника или ту силу, которая толкает на саботаж, противодействует выполнению задуманного.

3. Теперь сами побудьте в роли саботажника и целеустремленно пытайтесь помешать осуществлению своего проекта. Расскажите, какую пользу вы получите от этого. Зачем вам это нужно?

4. С точки зрения своего истинного «Я» вообразите встречу с саботажником и проведите с ним конструктивные переговоры. Поразмышляйте и запишите, что бы вы сказали ему? Какие аргументы смогут его убедить?

Анализ оправданий
1. Запишите подробно все оправдания вашего саботажника. Например: «Я не смогу воплотить задуманное, потому, что:

Я слишком занят

У меня недостаточно способностей

Я слишком молод (стар) для этого

Меня никто не поддержит

2. Проанализируйте эти оправдания. Подумайте: почему вы используете именно их? Действительно ли обстоятельства столь непреодолимы, как их рисует ваше воображение? Часто люди прибегают к самооправданиям просто потому, что боятся рисковать, ошибиться, т.е. боятся неудачи. В этом случае вмешиваются механизмы психологической защиты: человек стремиться поддержать свое самомнение на соответствующем уровне. А возможное поражение, неудача могут снизить самооценку и самоуважение. Это и определяет стремление избежать неудачи. А не ошибается только тот, кто ничего не делает. В результате развивается жизненная пассивность, избегание любых начинаний. Не удивительно, что эти люди никогда ничего не достигнут. Ведь они молча признают поражение еще до начала. Не бойтесь возможных неудач! Неудачи должны бояться вас, и никак иначе!

© Использованы материалы дистанционных курсов:
«Имидж лидера и психология лидерского поведения»
«Технологии эффективного общения»

«Секретная технология» создания ситуации успеха может быть такой:

2011-06-13T09:06:00.000-07:00

1. Человек способен побуждать к деятельности не только других, но и самого себя. Когда нет желания работать (но вы осознаете важность дела), общение с самим собой, убеждение или просьба, обращенные к самому себе, помогают преодолеть трудности самоорганизации. Найдите наилучшие приемы побуждения, которые в большей мере, чем другие, отвечают вашей индивидуальности. Напишите несколько вариантов самопобуждений. Какими по форме они будут — душевными просьбами, безаппеляционными приказами, логическими аргументами, эмоциональными призывами или грубыми ругательствами — зависит от вас. Выберите из них наилучшие.
2. Разбейте конечную цель на ряд конкретных промежуточных этапов и осознайте важность достижения каждого из них. Ставьте перед собой как можно больше конкретных (и реальных) целей и стремитесь достичь их. Перечислите конкретные этапы достижения цели.
3. Спланируйте, как добиться определенной цели (или отдельного этапа ее достижения). Цель следует выбрать средней сложности, поскольку достижение легких целей не будет переживаться как успех, а достижение слишком сложных потребует очень много времени и сил, а часто просто невозможно. Какую цель вы хотели бы достичь?

4. Определите количественные или качественные показатели, по которым вы могли бы фиксировать даже незначительные позитивные сдвиги в работе. Например, в спорте улучшение результатов даже на тысячные доли уже стимулирует спортсмена, ибо свидетельствует о продвижении вперед. В изучении языков таким критерием может быть увеличение активного словарного запаса и т.д.
5. Приложите все усилия, чтобы успешно выполнить поставленное задание, достичь хотя бы одну из поставленных вами целей. Достигли ли вы этой конкретной цели? Какие трудности вам пришлось преодолеть?

6. Не забудьте похвалить самого себя за то, что добились даже небольшого успеха («Какой я молодец!»). Позитивные эмоции, связанные с достижением успехов, очень важны. «Наградите» себя чем-нибудь. Какой приз вы для себя приготовили?